体育版俯卧撑一般做多少个

俯卧撑是一项以训练膳体肌肉为目的的基础力量训练动作，可以锻炼胸部、手臂、肩膀和核心肌群等肌肉群。

对于俯卧撑的标准动作来说，对于大多数人来说，一般来说做多少个俯卧撑是一个比较常见的问题。然而，这个数字是因人而异的，因为每个人的体力水平和健身程度都不同。有些人可能能够一次性做很多个俯卧撑，而对于其他人来说，只能做一些或者做得不太完整。

刚开始练习俯卧撑的人，可能只能做几个甚至一个不完整的俯卧撑。这是正常的，没有必要感到沮丧。逐渐增加你的力量和耐力，你会发现自己能够做更多的俯卧撑。

对于初学者来说，建议从做5-10个优质俯卧撑开始。如果你能够坚持每天做几组这样的俯卧撑，并且逐渐增加每组个数，你很快就会看到进步。

然而，不仅仅是多少个俯卧撑是重要的，质量也很重要。保持良好的姿势和完整的运动范围很重要，这样才能发挥出俯卧撑的最大效益。如果你为了多做几个而妥协质量，那可能对你的身体造成负面影响。

最重要的是，根据个人情况和目标来制定适合自己的俯卧撑训练计划。如果你的目标是增加力量和耐力，你可以逐渐增加每组个数，甚至尝试做更高难度的变种俯卧撑。如果你的目标是增加肌肉量，你可以在每组之间加入适当的休息时间，并逐渐增加每组的个数。无论如何，关键是坚持并逐渐挑战自己。

总结起来，一般来说，初学者可以从做5-10个优质俯卧撑开始，然后逐渐增加个数，或者尝试更高难度的变种俯卧撑。重要的是，质量比数量更重要，并根据个人情况和目标来制定适合自己的俯卧撑训练计划。